Jest łatwym i niezmiernie pożytecznym sposobem zapewnienia ulgi od fizycznego i psychicznego napięcia. Daje doświadczenie kontrolowania napięcia oraz dostarcza konkretnych umiejętności, które można stosować w sytuacjach wywołujących lęk, a którym trzeba stawić czoła.

 

Trening relaksacji jest szczególnie pomocy dla osób, które skarżą się na określone bóle, ogólne napięcie lub niezdolność wypoczywania. Kiedy człowiek jest zestresowany lub pełen lęku napina mięśnie całego ciała. Najbardziej skutecznym sposobem kontrolowania napięcia jest relaksacja mięsni. Zdolność odprężania nie jest czymś naturalnym, które przychodzi naturalnie. To umiejętność, której musimy się nauczyć