Wypalenie zawodowe

Kiedy mówimy o wypaleniu zawodowym nie sposób nie wspomnieć o stresie, który jest postrzegany jako „ choroba cywilizacyjna”. Kojarzy się z napięciem, przemęczeniem, bólem, poczuciem beznadziejności i niemożnością poradzenia sobie z trudną sytuacją. Jeżeli w pracy zawodowej mamy poczucie satysfakcji i spełnienia, dobre relacje z innymi, bezpieczeństwo finansowe, to są to czynniki, które mają pozytywny…

Świat widziany z perspektywy dziecka – książka Małgorzaty Bajko i Moniki Janiszewskiej „(Nie)grzeczni?”

Poznaj krainę dziecięcych emocji, reakcji i lęków! (NIE)Grzeczne dzieci, czyli jak zdefiniować grzeczność i co z tego wynika Niegrzeczność w praktyce, czyli jak zrozumieć, o co chodzi dziecku Rodzic roszczeniowy versus rodzic odlotowy, czyli jak sensownie ustawiać granice Jeśli jesteś rodzicem, w pół słowa zrozumiesz wszystkie emocje i lęki targające dorosłymi obecnymi na kartach tej…

Jak zarządzać swoim czasem?

U wielu osób uczenie się skutecznego zarządzania swoim czasem zmniejsza stres. Wymaga to od Nas dobrej organizacji i przygotowania. Większość osób, które poniosły porażkę, poniosły ją dlatego, że w błędny sposób rozumiały zasady zarządzania czasem. Gruntowna praca wymaga zrozumienia swoich priorytetów, zasobów, odpowiedzialności, celów i planowania zadań w tym zakresie.   Pierwszym, podstawowym krokiem jest…

Czy Mikołaj to zwykły przebieraniec?

Czy, kiedy i w jaki sposób powiedzieć dziecku prawdę o Św. Mikołaju? Może lepiej, żeby domyśliło lub dowiedziało się samo? Po co my, rodzice mamy przekazywać tę „brutalną” prawdę? A może jeszcze jeden rok, i jeszcze jeden. Nie ma sensu zabierać dzieciom dzieciństwa. Te dylematy, pytania i wątpliwości pojawiają się w głowach bardzo wielu rodziców.…

Czym jest zdrowie psychiczne?

Poznanie oraz zgłębienie objawów jest często szczególnym wyzwaniem, które wymaga uzyskania zaufania, umiejętności komunikowania oraz empatii. To, co może utrudniać nawiązanie kontaktu, to brak świadomości choroby oraz małomówność. Jak odróżnić osobę zdrową od chorej psychicznie? Skupię się przede wszystkim na tym, czym jest zdrowie psychicznie. Wg. Sęk (2005 r.) norma to idealny lub realny wzorzec,…

Rzucisz palenie, uwolnisz się od alkoholu i innych nałogów!

Centrum Terapii i Kreatywności w Warszawie proponuje skuteczny program krótkoterminowej terapii nadużywającym i uzależnionym od alkoholu lub innych substancji. Efektem terapii jest trwałe zablokowanie psychicznego przymusu picia, czy palenia papierosów. Pomocy udzielają doświadczeni specjaliści: psycholodzy, psychoterapeuci uzależnień oraz – gdy jest taka potrzeba – lekarze psychiatrzy. Myślisz, żeby przestać pić? Przez alkohol straciłeś pracę, przyjaciół,…

Grupa dla Dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD/DDA)

Dla kogo: do udziału w terapii grupowej zapraszamy osoby dorosłe (po ukończeniu 25 lat), które jeszcze nie brały udziału w grupie terapeutycznej DDD/DDA, a które doświadczyły w dzieciństwie przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej, choroby alkoholowej jednego lub obojga rodziców czy też długotrwałej choroby rodzica, także psychicznej. W wyniku tych przeżyć maja trudności z nawiązywaniem relacji, są wycofane,…

Źródło nadziei

Zdaniem psychologów i psychiatrów nasza odporność psychiczna wymaga wzmocnienia. Człowiek współczesny gubi się w natłoku codziennych spraw, coraz częściej nie umie sprostać elementarnym powinnościom rodzinnym lub zawodowym. W efekcie traci kontrolę nad własnym życiem, przestaje być sobą. Czy zauważyliście, że świat jest zaludniony osobnikami niezadowolonymi z siebie? Przynajmniej co drugi z nich (z nas) uważa,…